Günün Antrenmanı

1-06-2020 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 1, 2020

REST DAY

31-05-2020 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 31, 2020

Home Workout 8 Round 40 Sn:High Knees 40 Sn:Butt Kicks 40 Sn:Up&Down Planks 40 Sn:Rest

Details

30-05-2020 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 29, 2020

Home Workout 20 Min Amrap 9 Push-Ups 14 Air Squat 21 Sit-Ups

Details

29-05-2020 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 28, 2020

Home Workout 6 Round 15 Single Leg RDL with Reach(R) 15 Single Leg Hip Bridge(R) 15 Single Leg RDL with Reach(L) 15 Single Leg Hip Bridge(L)

Details

28-05-2020 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 27, 2020

Home Workout For time: 200 Air Squat Every Min 5 Burpee Penalty

Details

27-05-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 26, 2020

Home Workout 6 Round 30 Sn:Wall-Sit Hold 30 Sn:Jump Squat 30 Sn:Mountain Climbers 30 Sn:Leg Pull In knee Up 1 Min:Rest

Details

26-05-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 25, 2020

Home Workout 10 Round 20 Sn:Max Hand Release Push-Ups 20 Sn:Bottom Push-Ups Hold Rest:40 Sn

Details

25-05-2020 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 24, 2020

Home Workout For time: 100 Burpeee Every Min 20/15/12 Air Squat Penalty

Details

24-05-2020 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 23, 2020

Home Workout 10 Round 30 Sn:Hollow Hold 30 Sn:Arc Hold 30 Sn:Bottom-Up Push-Up Hold 30 Sn:Bird Dog Static (Rıght Arm/Left Legs) 30 Sn:Bird Dog Static (Left Arm/Rıght Legs) Rest:1 Min

Details

23-05-2020 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 22, 2020

Home Workout 30 Min Amrap 10 Burpee 10 Push-Ups 30 Sit-Ups 40 Air Squat 1 Min:Plank

Details