Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

26-7-2025 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 25, 2025

Strength &Conditoning 6 Round For Time: 10 Deadlift (Rpe4-6) 15 Hand-Release Push-Up 20 Sit-Up 25 Sec:Hollow Hold 50 D.U Or 75 Singel Jump Rope Cap Time:34 Min

Details

25-7-2025 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 24, 2025

Strength&Conditioning 7 Round For Time 21 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 18 KB Swing(24Kg-16Kg) 15  Box Jump Over(24”-20”) Cap Time:32 Miin

Details

24-07-2025 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 23, 2025

Conditioning Two Person Team 10  K Row Cap Time:45 Min

Details

23-7-2025 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 22, 2025

Strength Every  1:45 Min For 12:15 Min Front Squat 8-6-4-2-4-6-8 Front Squat(Rpe5-6-7-8) -Then- Every 1:45 Min For 12:15 Min Bench Press 8-6-4-2-4-6-8 Bench Press(Rpe 5-6-7-8) -Then- Every 2 Min For  12 Min(6R) 20-15 Pull-Up

Details

22-7-2025 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 21, 2025

Strength&Conditioning Two Person Team 6 Round For Time 500 M Row 20 Power Clean(60Kg-40 Kg) 20 Burpee Barbell Lateral jump Over Cap Time:40 Min

Details

21-7-2025 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 20, 2025

Strength&Conditioning 36 Min Emom(6R) 1.Every 3 Min 18/15 Cal Assault Bike 2.Every 3 Min 12 Barbel Front Rack Front Lunge(L1-L2) 11 Reverse Grip Bent Over Barbell Row 10 Paralel Bar Dips

Details

20-7-2025 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 19, 2025

MetCon 6 Round For Time 12 Deadlift(Rpe 6-7) 15 Hand-Release Push-Up 18 Toes-To Bar 21 Wall-Ball(9Kg-6Kg) Cap Time:30 Min

Details

19-7-2025 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 18, 2025

Strength Every 1:45 Min For 10:30 (6R) 7 Back Squat(Rpe 6-7) -Then- Every 1:45 Min For 10:30 (6R) 7 Bench Press(Rpe 6-7) -Them- MetCon For Time 21-18-15-12-9-6-3 Box Jumps(24”20”) Strict Pull-Ups Cap Time:20 Min

Details

18-7-2025 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 17, 2025

Two Person Team Conditioning 150 Cal Assault Bike 200 Cal.Row 250 Step Walking Lunge(R1-L2) Cap Time:45 Min

Details

17-7-2025 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 17, 2025

Strength Every 1:20 Min For  9:15 Min(7R) 3  Fromt Squat(Rpe 7-8) -Then- Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 10 Tall Kneeling Goblet Landmine Press 15 Push-Ups -Then- Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 10 C2Bar Pull-Up 10 Bent Over Dumbell Rear Lateral Raises

Details
←12345…
6789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304305306307308309
310→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top