Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

17-8-2025 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 16, 2025

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 8 Push-Press(Rpe6-7) -Then- MetCon 5 Round For Time 20 Burpee 20 MedBall Clean(9Kg-6Kg) Cap Time:25 Min

Details

16-8-2025 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 15, 2025

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 8 Deadlift(Rpe6-7) -Then- Conditioning 10 Round For Time 10 Toes-To-Bar 15 Hand-Release Push-Ups 20 Steps Walking Lunge(R1-L2) Cap Time:35 Min

Details

15-8-2025 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 14, 2025

MetCon Two Person Team 200 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 150 Cal Assault Bike 100 Sit-Up 50 V-Up Cap Time:40 Min

Details

14-8-2025 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 13, 2025

Multi-Strength Every   2  Min For 16 Mim (8R) 8-6-4-2-2-4-6-8 (Rpe %70-75-80-85) Back Squat -Them- Every 2:15 Min For 11:15 Min(5R) 10 Floor Press(Rpe6-7) 10 Supinated Grip Strict Pull-Up -Then- For Time 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Barbel Curl(20Kg-15Kg) Strict Barbell Press(20Kg-15Kg) Cap Time:10 Min

Details

13-8-2025 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 12, 2025

Conditioning 40 Min Emom(5R) 1.Every 2 Min 250 M Row 2.Every 2 Min 15 Burpee 3.Every 2 Min 1 Min Pllank 4.Every 2 Min 1 Min Wall-Sit Hold

Details

12-8-2025 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 11, 2025

Strength&Conditioning 6 Round For Time 9 Power Clean(60Kg-40Kg) 15 Pull-Up 21 Wall-Ball(9Kg-6Kg) Cap Time:30 Min

Details

11-8-2025 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 10, 2025

Strength &Conditionig 30 Min Emom(6R) 1.Min:10 Cal Assault Bike 2.Min:20 M Dumbell Farmers Caary Step Walking Lunge(R1–L2) 3.Min: 16 Plank Dumbell Pull Through (R1-L2) 4.Min: 15 Sec Hanging L-Sit Hold+15 Sec Hollow Hold 5.Min:Rest

Details

10-8-2025 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 9, 2025

MetCon 7 Round For Time 50 D.U Or 100 Singel jump Rope 12 Back Squat No Rack(50Kg-30Kg) 10 Push-Press(50Kg-30Kg) 8 Strict Pull-Up Cap Time:35 Mim

Details

9-8-2025 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 8, 2025

MetCon 6 Round For Time: 9 Power Snatch(50Kg-30Kg) 15 Toes-To-Bar 21 Push-Up 200 M Run Cap Time:35 Min

Details

8-8-2025 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 7, 2025

Two Person Team Conditioning 2 K-1 K-500 M Row 50-35-20 Cal Assault Bike 50-35 -20 1Burpee Box Jump  Over (24”-20”) Cap Time:45 Min

Details
←12345…
6789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304305306307308309310311312
313→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top